Gewichts-Management umfasst alle Maßnahmen, die darauf abzielen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Dabei liegt der Fokus auf dem Lebensstil mit guter Ernährung, regelmässige körperliche Aktivität, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf.

Menschen, die langsam und gleichmässig das Körpergewicht verändern, haben langfristig mehr Erfolg und können das Gewicht halten.

Oft macht es uns die Lebensmittelindustrie, der Gesellschaftsdruck und unser hektischer Alltag nicht einfach, das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Übergewicht, Untergewicht oder Essstörungen können die Folge sein.

Sehr schnell etablieren sich Essgewohnheiten, die zwar praktisch und zeitlich effizient sind, für die Gesundheit und das Wohlbefinden aber auf Dauer negative Auswirkungen aufzeigen.

Plötzlich ist der Weg vom Bürotisch auf die Coach die einzige körperliche Betätigung, weil man zu müde oder zu gestresst ist für Sport/körperliche Aktivität.

Daher gilt es als erster Schritt die Essgewohnheiten und den Lebensstil zu durchleuchten, ins Bewusstsein zu holen und aktiv neue Gewohnheiten zu definieren.

Gerne begleite ich dich über einen längeren Zeitraum und biete dir umsetzbare Ansätze, die die Ernährung, die körperliche Aktivität und die mentale Gesundheit einbeziehen.

Regelmässige Kontrollen verschiedener Parameter helfen dir dabei, deine Fortschritte zu verfolgen und kurbeln deine Motivation an.

Zögere nicht, ein gesundes Körpergewicht hat weitreichende positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Es reduziert das Risiko für viele chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkprobleme. Gleichzeitig verbessert es das Selbstbewusstsein, steigert die Lebensqualität und fördert das allgemeine Wohlbefinden.